生理前の眠れないとイライラ!ホルモンに着目した解決方法はコレ

生理前に訪れる「眠れない」と「イライラ」。眠れないからイライラするし、イライラするからさらに眠れないといった負のスパイラルに悩む方必見。女性ホルモンに着目した解消方法を紹介します。

ナチュラヴィータスムージー

「ナチュラヴィータスムージーで朝食」という習慣

ナチュラヴィータスムージーは、水や牛乳に溶かすだけで、手軽に作ることができるスム―ジーです。 1杯のスム―ジーの中に、アサイー、チアシード、キヌア、ゴジベリーという4種類のスーパーフードが入っていて、栄養は抜群。 それでいて、1食あたりたった1…